Entspannungstherapie. Ziele, Zielsetzung

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Entspannungstherapie. Zielsetzung

Bewusste Entspannung und Erholung

Ziel der verschiedenen Entspannungstherapien ist die bewusste Entspannung und Erholung vom Stress im Berufsleben, im Alltag oder in der Freizeit. Auf Stresssituationen wird entspannter reagiert. Neue Energien können freigesetzt werden und Lösungen fallen einem schneller ein. Die durch die Entspannung erreichte Regulation des vegetativen Nervensystems, führt zu einer schnellen körperlichen und seelischen Erholung.

Verbesserung der Körperwahrnehmung und der Beweglichkeit

Yoga, Tai Chi... Die langsamen Bewegungen fördern die Konzentration auf sich selbst.

Durch Entspannungstherapien verbessert sich die Körperwahrnehmung. Stressreaktionen im Körper können früher wahrgenommen werden, so daß durch ein schnelles Entgegenwirken das Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung erhalten bleibt. Die langsamen und bewussten Bewegungen beim Yoga fördern nicht nur die Beweglichkeit des Körpers, es werden auch Verspannungen gelöst und der Übende lernt, sich bewusst auf sich und seine Bewegungen zu konzentrieren.

Verbesserte Atmung

Allen Techniken ist gleich, dass die tiefe und bewusste Atmung ein wichtiger Bestandteil zur Entspannung ist. Das bewusste und tiefe Ein- und Ausatmen wirkt beruhigend und entspannend auf das zentrale Nervensystem. Ist die richtige Technik erst mal erlernt, kann diese im Beruf, im Alltag und in der Freizeit eingesetzt werden.