Entspannungstherapie. Anwendungsgebiete, Anwendung

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Entspannungstherapie. Anwendungsgebiete

Stress führt zu körperlichen Verspannungen

Wenn der Nacken verspannt ist, helfen Entspannungsübungen.

Allen Entspannungstechniken ist gleich, dass sie bei Stress und Verspannungen eingesetzt werden. Die Entspannungstherapie nach Jacobson hat sich dabei besonders bei Kopfschmerzen und Rückenschmerz-Syndromen bewährt. Nach einiger Zeit ist der Übende in der Lage zu spüren, welche Muskulatur eventuell in einem dauerhaften Spannungszustand war und kann dies ändern.

Unter Stress leidet auch die Seele

Neben dem Körper kann auch die Seele unter Stress leiden. Diesem Stress wirkt Autogenes Training und Yoga entgegen. Durch die intensive Vorstellung von Ruhe und Entspannung wird erholt sich nicht nur der Körper, sondern auch die Seele. Beim Yoga erfolgt die seelische Entspannung durch die intensive Konzentration auf die körperlichen Übungen.