Gebrechlichkeit. Ärztlicher Rat & Vorsorge

Wann sollten Sie zum Arzt gehen?

Wenn Sie im letzten Jahr mehr als 2 mal gestürzt sind (auch ohne Folgen) oder nur noch mit Hilfsmittel gehen können, dann sollten Sie Hilfe suchen. Ebenso wenn Sie einfach so deutlich an Gewicht abnehmen.

Wie kann man Gebrechlichkeit vorbeugen?

Krafttraining wirkt sich positiv auf den Muskelaufbau aus und kann der Gebrechlichkeit entgegenwirken.

Krafttraining wirkt sich positiv auf den Muskelaufbau aus und kann der Gebrechlichkeit entgegenwirken.

Wichtig ist, schon in jungen Jahren körperlich aktiv zu bleiben. Man sollte daher nicht nur als Jugendlicher Sport treiben, sondern es im Erwachsenealter fortsetzen. Neben Ausdauertraining (am besten täglich 30 – 45 min oder ca. 3 Std. die Woche) sollte man auch ein moderates Krafttraining (2 – 3 x pro Woche) beginnen. Spätestens im Seniorenalter ist regelmäßiges Training erforderlich. Vitamin D –Mangel ist in unseren Breiten bei fast jedem über 70 Jahre mindestens im Winter zu finden. Vitamin D-Tabletten zur Behebung des Mangels erhält man in der Apotheke.

Fachliche Betreuung

Daiber

Der Beitrag wird betreut durch

Dr. med. Susanne Daiber


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